Время кормления грудью — это, безусловно, период сомнений. Каждая женщина тщательно пересматривает свой рацион, убирая из него потенциально опасные для малыша продукты. В списке желательных к употреблению присутствует укроп, практически не имеющий противопоказаний.
Кормящая мама и зелень укропа
Любая зелень содержит в себе множество полезных витаминов и микроэлементов, без которых нашему организму приходится очень трудно. Одной из самых доступных трав является укроп, есть его в сложный для женщин период грудного вскармливания просто необходимо. Нужно только всегда помнить о разумных пределах и правилах употребления.
Укроп незаменим в пищеварительных процессах, особенно при употреблении мяса. Обратите внимание на жителей Кавказа, знатоков приготовления мясных блюд. Все они сервируют стол обилием разнообразной зелени.
Укроп — одна из самых полезных и доступных трав в России
Состав и полезные свойства растения
У многих к укропу отношение, как к сорняку, легко вырастающему на огородной грядке и придающему салатам и супам приятный чуть пряный аромат. Однако он содержит в себе многие витамины и минералы, активно применяется в медицине для лечения многих заболеваний.
Кормящим мамам укроп нужно есть с целью поддержать иммунитет после родов и вернуть жизненные силы своему организму. Употреблять зелень лучше в свежем виде, но это необязательное правило — после термической обработки или заморозки большая часть ценных свойств укропа сохраняется.
Таблица: польза укропа для человека
| Витамины и минералы, входящее в состав укропа | Описание и свойства |
| Витамин А | Отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета. |
| Бета-каротин | Является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. |
| Витамин С | Участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости дёсен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров. |
| Витамин Е | Обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желёз, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. |
| Калий | Участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления. |
| Кальций | Является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза. |
| Магний | Недостаток магния приводит к повышению риска развития гипертонии, болезней сердца. |
| Фосфор | Необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту. |
| Марганец | Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена. |
| Медь | Входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани. |
Видео: укроп — лучшее средство для укрепления здоровья
Противопоказания
Несмотря на безвредность зелени, при употреблении укропа нужно не забывать о некоторых ограничениях. Его нельзя много есть людям, которые:
- страдают хронической гипотонией. Одним из свойств укропа является расширение кровеносных сосудов, что при пониженном давлении может вызвать упадок сил, слабость,
- склонны к аллергии. Крайне редко встречается индивидуальная непереносимость укропа.
При склонности к аллергии специалисты советуют молодым мамам пробовать зелень на десятый день после родов. Начинать необходимо с небольшой порции, внимательно наблюдая за реакцией своего организма и малыша на приправу.
Воздержитесь от переедания укропа если знаете, что у вас пониженное артериальное давление
Семена укропа при грудном вскармливании
Кроме непосредственно зелени, в пищу можно употреблять и семена укропа. Они также обладают различными полезными свойствами, помогают маме повысить лактацию, а малышу избавиться от кишечных коликов. С их помощью можно:
- нормализовать повышенное артериальное давление, кровоток (входящие в состав семян вещества расширяют сосуды),
- стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы (положительно влияют на сократительный статус сердечной мышцы),
- справиться с бессонницей, нервной возбудимостью (оказывают седативный эффект на центральную нервную систему),
- облегчить метеоризм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта (формируют полезную микрофлору кишечника, нейтрализуют гнилостные процессы, оказывают спазмолитическое действие),
- вывести шлаки и токсины (обладают мочегонным свойством, препятствуют воспалительным процессам в органах мочеполовой системы),
- вылечить кашель, бронхит (разжижают мокроту, способствуя её выведению из верхних дыхательных путей).
Семена укропа для повышения лактации
В настоящее время фармацевтический рынок представлен множеством препаратов, повышающих лактацию. Однако даже в сравнительно недалёком прошлом такого изобилия не было, а проблемы с обилием молока у некоторых женщин присутствовали. В народной медицине с этим боролись при помощи настоя семян укропа. Многие врачи также рекомендуют обратить внимание на данное средство.
Конечно, химические препараты действуют быстро и эффективно, лечение травами нужно проводить систематически и на протяжении более длительного времени, но оно оказывает мягкое воздействие без вреда для организма, что немаловажно для кормящей мамы.
Семена укропа — очень ценный продукт для кормящей мамы
Приготовить укропный настой легко:
- столовую ложку семян насыпать в ёмкость,
- залить стаканом кипятка,
- настаивать 1 час.
После остывания укропную водичку пьют небольшими порциями (одна столовая ложка) в течение дня.
Укропная водичка от коликов у детей
Настой укропных семян способен снизить метеоризм. Колики у ребёнка часто не связаны с рационом мамы, они появляются, пока окончательно не сформируется кишечная флора малыша. Некоторые педиатры советуют избегать медикаментозных препаратов в младенческом возрасте и поить кроху укропной водой, которую готовят из семян фенхеля (аптечного укропа). Её можно принимать и маме, она безопасна и не вызывает побочных явлений.
Укропная вода продаётся в аптеках и представляет собой жидкий экстракт фенхеля в стеклянной бутылочке
Готовится настой так же как и для взрослого человека, отличается только насыщенностью:
- чайную ложку семян насыпать в ёмкость,
- залить стаканом кипятка,
- настаивать 1 час.
После остывания детям рекомендуется давать по 15 капель жидкости до и после кормления.
Видео: укропная водичка для новорождённых
Отзывы женщин об укропной водичке
Эту укропную водичку отдала мне знакомая, когда я ещё была беременной. В принципе, умею делать её сама из сухих семян укропа, но взяла, мало ли, думаю, может пригодится. Долго она у меня стояла. Колики у малыша были, но не настолько серьёзные, чтобы прибегать к лекарственным средствам. А тут, ближе к трём месяцам начались проблемы с пищеварением, и каждый вечер в кишечнике скапливались газы, которые из-за отсутствия стула по нескольку дней плохо выходили, причиняя малышу сильную боль. Вот и решила я на деле испробовать аптечную укропную водичку, всё равно стоит пылится, авось и поможет. Плюс, мне сказали, что она помогает улучшить перистальтику кишечника, может и сынок какать нормально будет…, а вдруг. Давала по инструкции вечерами, во время колик и днём — для профилактики. За все разы использования не обнаружила никакого эффекта, абсолютно никакого. Газы лучше не отходили, пищеварение никак не изменилось, в общем, всё осталось на своих местах, к сожалению. Я храню открытые бутылочки лекарств (в пределах срока годности), которые помогают деткам, а это пришлось выкинуть, потому как только место занимает в домашней аптечке. Я верю, что она кому-то помогает. Быть может, когда нет проблем с пищеварением, которые были у моего малыша, от простых колик она и эффективна. Но, если бы я пришла в аптеку покупать специально средство от вздутия у детей, то точно взяла бы что-то другое. Поэтому и рекомендовать не буду.
Valusha1212
http://otzovik.com/review_4239060.html
Наверное, многие, если не сказать почти всё, у кого в семье появляются маленькие детки, сталкиваются с проблемой коликов в животике. И мы не стали исключением, но бессонные ночи устраивали нам только старшие сын и дочка, а вот с самой младшенькой мы уже, как говорится, набрались немного опыта, и вот нам скоро уже полгодика, и моя малышка ни разу не закатывала нам концертов в виде плача, истерик по ночам… А всё благодаря тому, что уже почти с первого дня я стала давать ей укропную водичку по 3 раза в день. Это нам посоветовала педиатр при первом патронаже на дом.
baby1983
http://otzovik.com/review_2981718.html
Я не смогла пить сИЁ (очень неприятный аромат).
Елена
https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/semena_ukropa_dlja_uvelichenija_laktacii/
Вот укроп может и неплохо для лактации, а ребёнку моему была вода укропная всё равно.
mouse26
http://otzovik.com/review_77225.html
Настаивала укропную воду самостоятельно (чайная ложка семян на стакан кипятка), пила постоянно, ребёнку давала. С лактацией проблем не было. От коликов средство не помогло, также как не помогли различные медикаменты, прописываемые педиатром.
Наталья, мама Киры 1,9 г.
—
Укроп — приятная во всех отношениях зелень. Её легко вырастить (как на огородной грядке, так и на подоконнике), круглогодично и сравнительно недорого можно купить в магазине. Укроп едят в свежем виде, сушат и замораживают без сильной потери полезных свойств, активно применяют в косметологических целях, кулинарии и лечении многих болезней. Кладезь витаминов и минералов этой травы помогает кормящим мамам повысить лактацию, а их малюткам избавиться от коликов.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
