На что следует обратить внимание будущей маме, если она решит искупаться и загорать на солнышке?
Беременность , естественное состояние для женщины, а не болезнь. В этом состоянии ей можно все что не вредит здоровью. При нормальном ее течении большая осторожность нужна будет женщине только в последнем триместре.
Польза водных процедур для здоровья и будущего малыша неоспорима. Солнце, воздух и вода не только создают хорошее настроение и укрепляют организм мамы – они помогают плоду стать крепче, что благотворно повлияет на процесс родов. Но правила безопасности все же соблюдать нужно , не все водоемы являются одинаково безопасными для беременных женщин , экологическая обстановка достаточно тревожна. Не лишним будет напомнить об элементарных правилах поведения на воде.
Чем полезно купание
Обычно, когда говорят о водных процедурах и купании подразумевают море. В его воде растворено большое количество солей различных веществ, что оказывает благотворное влияние на организм человека. Но это хорошо для тех дам, которые постоянно живут вблизи. Но купаться при беременности можно:
- в обычной реке или озере,
- в бассейне,
- термальных водах.
И это не менее полезно. Можно ли беременным купаться в речке или нет? Купание позволяет повысить защитные силы организма, активно влияя на ход протекания беременности и здоровье будущего ребенка. Вода, температура которой немного прохладнее окружающего воздуха, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, снижая отечность, часто характерную для беременных. Плод за счет повышения концентрации кислорода в крови пуповины, развивается лучше.
Почему плавать беременным полезно
Можно ли беременным купаться в реке и плавать? Плаванье в реке, озере или бассейне отлично:
- снимает нервное напряжение и укрепляет нервную систему,
- тренирует мышцы, что будет полезно женщине в родах,
- развивает дыхательную систему и увеличивает объем легких,
- позволяет контролировать вес беременной,
- выполнять упражнения в воде намного легче, чем на суше,
- небольшая задержка дыхания будет отличной профилактикой гипоксии плода,
- снимает отеки и болевые ощущения при варикозном расширении вен.
Когда нужно воздержаться от купания
Для некоторых беременных женщин к водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Можно ли купаться в речке или нет, если плохое самочувствие? От купания и плавания нужно воздержаться, если возможно:
- угроза беременности,
- истмико-цервикальная недостаточность , слабость шейки матки,
- плацентарное предлежание плода,
- воспаления мочеполовых путей.
При этих состояниях женщина должна находиться под постоянным наблюдением лечащего врача, и для нее нежелательно переохлаждение или излишнее физическое напряжение. Для таких дам полезными будут прогулки по берегу речки.
Правила купания в речке для беременных
Поездка на море может быть недоступной беременным женщинам по многим причинам:
- финансовым,
- переезд на длительное расстояние утомителен и небезопасен для женщин во второй половине беременности,
- путешествие на море может вызывать расстройство ЖКТ (диарею путешественника) по причине смены воды и пищи, что крайне опасно для беременных женщин.
Для множества дам отдых у реки или озера , наиболее доступный. Женщина должна выслушать советы специалиста по вопросу безопасности купания в речке летом. При разрешении врача нужно ответственно подойти к выбору водоема для купания. Купаться нужно только в водоемах, разрешенных для такого отдыха. В них регулярно забирается вода для анализа на бактерии.
Для беременных важно, чтобы зоны отдыха были минимально оборудованы , безопасный спуск к воде, местом, где можно присесть, купаться нужно при температуре воздуха не менее 23 градусов Цельсия и при отсутствии ветра. Что должна знать женщина о купании в открытых водоемах:
- если отсутствует оборудованный пляж или спуск к воде, беременная женщина должна входить в речку только на участках проверенного ровного дна,
- учитывать возможность подводных течений. Такие потоки не видны внешне, они скрыты под поверхностью воды и намного холоднее. Иногда бывают настолько холодными, чтобы вызвать температурный шок с появлением судорог,
- нельзя удаляться далеко береговой кромки или купаться одной.
Как правильно купаться в озере
Можно ли беременным купаться в озере или в пруду? В отличие от холодных речек озера и пруды хорошо прогреваются солнцем, у них нет опасных холодных течений. Озера имеют пологие, часто песчаные берега, которые достаточно безопасны для беременных. Минусом озер и искусственных водоемов является загрязнение и развитие болезнетворных организмов в теплой воде. Если женщина во время купания случайно ее проглотит воду, что приведет к развитию расстройств ЖКТ и инфицированию мочеполовой системы.
Правила купания для беременных в озере:
- не следует входить в воду, которая кажется слишком холодной,
- не нужно купаться при плохом самочувствии,
- перестать плавать нужно даже при легком утомлении,
- плавать нужно медленно, избегать при этом лишних движений,
- купаться нужно только в тех местах, где можно достать ногой дно,
- после выхода из воды нужно вытереться насухо. Это нужно для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и организма от переохлаждения.
О пользе солнечных ванн
Можно ли беременным купаться в речке или загорать? Солнечные лучи улучшают настроение, под их воздействием вырабатывается витамин Д в организме. Чтобы купание и солнечные ванны пошли на пользу, нужно:
- загорать в период до 10 утра и после 16 часов вечера,
- выходить на улицу в свободной светлой одежде,
- не забывать о головном уборе,
- больше времени проводить в тени.
Чтобы родить здорового ребенка женщина должна радоваться жизни. Прогулки на свежем воздухе и яркое солнце, блеск воды создают отличное настроение.
Оценить запись
(Пока оценок нет)
Загрузка...
