Привычный мир перевернулся с ног на голову. Аэройога

А все потому, что йога не только хорошо расслабляет, но и благоприятно воздействует на мышцы всего тела и попутно поправляет наше здоровье.

«Здесь и сейчас»

Йога – система практик, направленная на гармонизацию внешнего мира с внутренним, на умение управлять внутренней энергией. А также прямой путь к здоровью.

Йога учит распределять внимание в пальцы рук и ног, в суставы и кости, в мышцы и связки. В йоге мы погружаемся в свое тело.

Ёжится от холода, надоело – ёжимся в гамаке

Аэройога или Анти-гравити йога – направление йоги, фитнеса, появившееся в 1990-ых годах в Нью-Йорке, США.

Это необычное направление основано на работе с «гамаком».

Гамак:

  • крепится на высоте таза практикующего, это в среднем 70-80 см от пола
  • выдерживает вес до 300 кг

За безопасность и прочность данной конструкции переживать не стоит.

Аэройога для иммунитета

Привычный мир перевернулся с ног на голову. АэройогаКрепкий иммунитет напрямую зависит от состояния нашей лимфатической системы. Наши клетки поддерживаются в рабочем состоянии, именно благодаря ей. Так же лимфа служит для вывода вирусов и микробов через лимфоузлы.

Ускорение тока лимфы улучшает процесс обмена веществ, а ее застой ухудшает, приводя к интоксикации. Лимфа поддерживается в движении работой мышц всего тела. Именно поэтому для ее правильной работы и укрепления иммунитета рекомендуется йога в воздухе. Почему?

В большинстве поз аэройоги мы находимся «вверх тормашками», и сердце оказывается выше уровня головы, поэтому лимфа приливает к органам дыхания, а когда мы переворачиваемся обратно, состояние организма нормализуется и лимфа приливает к лимфоузлам, где и очищается.

Почему же стоит заняться именно этим направлением ?

  • эта уникальная методика уникальное смешение йоги, акробатики и лфк
  • избавляет от сутулости
  • снимает зажатость в шейном отделе
  • устраняет напряжение в пояснице
  • укрепляет сосуды головного мозга
  • тренирует вестибулярный аппарат
  • улучшает гибкость и координацию движений

Эффект «колыбели»

Аэройогой стоит испытать хоть раз просто, чтобы узнать что это за эффект, благодаря которому человек погружается в атмосферу уюта и комфорта.

Создается такой эффект благодаря тому, что во время сеанса:

  • выполняются упражнения с большей амплитудой, благодаря чему тело растягивается гораздо лучше и эффективнее.
  • дается меньше нагружаются мышцы спины и шеи, что позволяет нашему позвоночнику избежать тяжелых компрессий, предохраняет его от травм и позволяет выполнять перевернутые позы йоги всем, не боясь давления.
  • дается меньшее давление на суставы, что дает нам прорабатывать их без создания большого давления, как при занятиях на полу, ведь ткань гамака мягкая и обезопасит наши суставы.
  • получаем более эффективное расслабление, что способствует улучшению нашего эмоционального состояния и помогает бороться с бессонницей.

Оценить запись

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт о неврологии: эффективные препараты, народные рецепты и советы медиков для поддержания здоровья