А все потому, что йога не только хорошо расслабляет, но и благоприятно воздействует на мышцы всего тела и попутно поправляет наше здоровье.
«Здесь и сейчас»
Йога – система практик, направленная на гармонизацию внешнего мира с внутренним, на умение управлять внутренней энергией. А также прямой путь к здоровью.
Йога учит распределять внимание в пальцы рук и ног, в суставы и кости, в мышцы и связки. В йоге мы погружаемся в свое тело.
Ёжится от холода, надоело – ёжимся в гамаке
Аэройога или Анти-гравити йога – направление йоги, фитнеса, появившееся в 1990-ых годах в Нью-Йорке, США.
Это необычное направление основано на работе с «гамаком».
Гамак:
- крепится на высоте таза практикующего, это в среднем 70-80 см от пола
- выдерживает вес до 300 кг
За безопасность и прочность данной конструкции переживать не стоит.
Аэройога для иммунитета
Крепкий иммунитет напрямую зависит от состояния нашей лимфатической системы. Наши клетки поддерживаются в рабочем состоянии, именно благодаря ей. Так же лимфа служит для вывода вирусов и микробов через лимфоузлы.
Ускорение тока лимфы улучшает процесс обмена веществ, а ее застой ухудшает, приводя к интоксикации. Лимфа поддерживается в движении работой мышц всего тела. Именно поэтому для ее правильной работы и укрепления иммунитета рекомендуется йога в воздухе. Почему?
В большинстве поз аэройоги мы находимся «вверх тормашками», и сердце оказывается выше уровня головы, поэтому лимфа приливает к органам дыхания, а когда мы переворачиваемся обратно, состояние организма нормализуется и лимфа приливает к лимфоузлам, где и очищается.
Почему же стоит заняться именно этим направлением ?
- эта уникальная методика уникальное смешение йоги, акробатики и лфк
- избавляет от сутулости
- снимает зажатость в шейном отделе
- устраняет напряжение в пояснице
- укрепляет сосуды головного мозга
- тренирует вестибулярный аппарат
- улучшает гибкость и координацию движений
Эффект «колыбели»
Аэройогой стоит испытать хоть раз просто, чтобы узнать что это за эффект, благодаря которому человек погружается в атмосферу уюта и комфорта.
Создается такой эффект благодаря тому, что во время сеанса:
- выполняются упражнения с большей амплитудой, благодаря чему тело растягивается гораздо лучше и эффективнее.
- дается меньше нагружаются мышцы спины и шеи, что позволяет нашему позвоночнику избежать тяжелых компрессий, предохраняет его от травм и позволяет выполнять перевернутые позы йоги всем, не боясь давления.
- дается меньшее давление на суставы, что дает нам прорабатывать их без создания большого давления, как при занятиях на полу, ведь ткань гамака мягкая и обезопасит наши суставы.
- получаем более эффективное расслабление, что способствует улучшению нашего эмоционального состояния и помогает бороться с бессонницей.
Оценить запись
(Пока оценок нет)
Загрузка...
