Бессонница у женщин: причины и предрасполагающие факторы

Бессонница относится к серьезному заболеванию, для которого характерны различные нарушения сна.

Человек не может длительное время заснуть, при этом испытывая сильную сонливость и усталость.

А если и засыпает, то за ночь может пробуждаться до нескольких раз.

При этом сон тревожный, прерывистый и неглубокий. Он не дает отдыха, и под утро человек чувствует себя совершенно разбитым.

Инсомния , это патологическое заболевание, которое возникает по различным причинам. Необходим целый комплекс лекарственных препаратов, чтобы нормализовать сон.

Особенности заболевания и симптомы

Практически до 45% женщин страдают бессонницей.

Связано это с психологическими и физиологическими особенностями организма слабого пола.

Стресс, депрессия, психические и гормональные сбои в организме приводят к инсомнии.

Чаще всего от недуга страдают беременные, кормящие мамы, девочки в период полового созревания, женщины в период климакса.

Симптоматика проявления болезни может быть самой разнообразной. Чаще всего женщины жалуются:

• на длительное засыпание, которое может продолжаться до нескольких часов,
• на прерывистый и поверхностный сон,
• на ранние пробуждения, после которых невозможно заснуть,
• снижается концентрация внимания,
• появляется хроническая усталость,
• снижается мозговая деятельность,
• понижается работоспособность,
• появляется раздражительность и агрессивность,
• снижается аппетит,
• уменьшается масса тела,
• изменяется эмоциональное состояние,
• кожа бледнеет или приобретает землистый цвет,
• под глазами четко выражены темные круги.

О причинах возникновения бессонницы у мужчин расскажет эта статья.

От чего и почему бывает инсомния ночью

В чем причины бессонницы у женщин? Спровоцировать появление бессонницы могут следующие факторы:

Месячные: перед и во время

До начала и после окончания менструации происходит гормональная перестройка организма.

Поэтому уже за 3-4 дня до критических дней у женщин изменяется самочувствие.

Они жалуются не только на негативное эмоциональное состояние, но и на бессонницу, которая часто является признаком начала месячных.

Инсомния наблюдается до начала, во время и после критических дней. Связано это с изменением количества половых гормонов.

Понижается уровень эстрогена, которые оказывают влияние на психическое и физическое состояние. Повышается уровень прогестерона, который приводит к появлению депрессии, раздражительности, повышенной усталости.

Повышение пролактина и избыток простагландинов вызывают раздражительность, агрессию, слезливость. Понижается уровень серотонина, провоцируя грусть и пониженное настроение.

Такая смена гормонального фона приводит к вегетативным расстройствам, провоцируя появление инсомнии.

После окончания месячных через 3-4 дня восстанавливается сон. Можно во время ПМС пропить препараты или отвары из лекарственных трав.

Беременность

Практически 80% беременных имеют проблемы со сном в первом триместре. В третьем триместре инсомния наблюдается уже у 97% будущих мам. С чем связана бессонница у женщин во время беременности?

Провоцируют заболевание физиологические и психологические факторы:

• судороги,
• болезненные ощущения в области спины,
• частое мочеиспускание,
• шевеление плода,
• сложности с выбором комфортной для сна позы,
• зуд,
• трудности с дыханием,
• тревожное состояние, связанное с предстоящими родами,
• стресс,
• нервное перенапряжение.

До и после родов

У многих беременных на последнем триместре и после родов диагностируют пограничные состояния: тревогу, депрессию. Наиболее ярким проявлением нестабильной психики являются нарушения сна.

К наиболее частым причинам относятся:

• эмоциональные переживания из-за отрицательных изменений внешности,
• гипертрофированное чувство материнства, когда будущая мама плохо спит при малейшем шевелении ребенка,
• трудности адаптации к новому режиму после рождения малыша,
• проблемы в семье при отсутствии понимания и поддержки со стороны мужа,
• регулярные просыпания новорожденного вызывает сбой ритмов сна.

Период лактации , ГВ

В период лактации у мам наблюдаются гормональные скачки.

Это вызывает нестабильность в эмоциональном состоянии.

Кормящая мама становится раздражительной, обидчивой, у нее появляется депрессия, тоска, потеря интересов.

Такое психическое состояние приводит к инсомнии. Также причиной бессонницы могут быть:

• ночные кормления,
• нарушения работы биоритмов,
• тревожность,
• неправильный режим дня,
• адаптация к новым условиям жизни,
• беспокойный сон ребенка,
• болезненные ощущения и дискомфорт в груди.

Возраст

В определенный период жизни у женщины наблюдаются нарушения сна.

В 30 лет

Проблемы с засыпанием возникают по следующим причинам:

• сбои в режиме сна и отдыха,
• прием некоторых групп лекарственных препаратов,
• хронические стрессы,
• нервное перенапряжение,
• поздний прием пищи,
• ПМС или месячные.

В 40

В 40 лет инсомния появляется из-за физиологических изменений в организме:

• при месячных, которые в этот период могут быть болезненными, обильными или нерегулярными,
• болезненными ощущениями внизу живота или в молочных железах,
• при гормональных нарушениях,
• при эндокринных заболеваниях, когда наблюдается сбой в работе щитовидной железы,
• при сахарном диабете,
• при психических нарушениях.

В 45

Это серьезный возрастной рубеж, когда начинается гормональная перестройка. В этот период у представительниц слабого пола бессонница , часто диагностируемое заболевание.

Причины ее появления связаны:

• с повышенной раздражительностью,
• пониженной стрессоустойчивостью,
• частыми депрессивными состояниями,
• неудовлетворенностью прожитой жизнью, т. к. на этот период приходится кризис среднего возраста.

Климакс

Это сложный период для каждой дамы. В это время резко изменяется гормональный фон, что приводит к инсомнии.

1. В период менопаузы происходит снижение гормонов: прогестерона и эстрогена. Их недостаток негативно отражается на работе нервной системы, вызывая эмоциональные нарушения и нестабильность психического состояния.
2. Недостаток магния вызывает ночные судороги.
3. Из-за пониженного количества эстрогенов в ночное время повышается потливость и наблюдаются приливы.
4. Усугубляет бессонницу храп и апноэ.
5. Прогестерон , это природное снотворное. И его понижение вызывает стойкую бессонницу.

Половое воздержание

Многие дамы, у которых нарушена сексуальная жизнь испытывают проблемы с засыпанием. Это связано с изменениями психологического состояния, т. к. без секса они испытывают дискомфорт.

У активных женщин при затянувшейся паузе могут появиться депрессия, навязчивые мысли, неудовлетворенность своей жизнью.

Другое

Недуг могут спровоцировать и другие факторы:

• нарушения в питании,
• злоупотребление алкоголем,
• прием некоторых лекарственных препаратов,
• болезни нервной системы,
• болезни соматического характера,
• ночное недержание мочи.

Диагностика

Прежде чем назначить лечение, проводят диагностические мероприятия.

Задача врача , установить причину инсомнии, чтобы подобрать адекватное лечение.

Если причиной недуга стало эмоциональное состояние, лечение проводит невролог или психотерапевт.

При наличии заболеваний, обследование проводит терапевт. Выявив факторы недуга, определив симптомы, назначают лекарственную терапию.

Лечение

Медикаменты применяют только по предписанию врача. Часто это комплекс лекарственных препаратов, к которым относятся:

• успокоительные средства на растительной основе,
• транквилизаторы,
• антидепрессанты,
• нейролептики,
• витаминные комплексы,
• гормональные препараты,
• диуретики.

Инсомния , это не приговор. Это заболевание эффективно лечиться, если своевременно обратиться к врачу. Не стоит самостоятельно бороться с недугом.

Его спровоцировать могут серьезные заболевания. Только специалист может определить причину и назначить комплекс необходимых препаратов.

(Пока оценок нет)

Загрузка...