Бессонница у детей и подростков: в чем причины недуга и как с ним бороться?

У детей и подростков нередко наблюдаются отклонения, нарушения сна (данная ситуация диагностируется примерно у 20% детей разного возраста).

В некоторых случаях это просто особенность характера, темперамента (например, если ребенок очень активен, эмоционален), в других – речь идет о серьезной патологии, требующей медицинской помощи.

Поэтому родителям важно знать, как проявляется заболевание, какие методы коррекции бессоницы у детей и подростков на сегодняшний день существуют.

Что это такое

Сон – неотъемлемая часть жизни любого человека, особенно, полноценный отдых необходим детям (как малышам, так и подросткам), ведь во сне организм восстанавливается после тяжелого дня, в этот период происходит активный рост и развитие организма, всех его важнейших органов и систем.

Нарушение непрерывности сна или сложности с засыпанием, принято считать бессонницей (инсомнией).

Бессонница представляет собой такое состояние, при котором нарушается продолжительность отдыха (менее 5-6 часов), его непрерывность (человек просыпается по нескольку раз за ночь без каких – либо видимых на то причин), либо снижается его качество (даже если человек спал достаточное количество времени, при пробуждении он чувствует себя слабым и разбитым).

Указанные ситуации могут проявляться и в комплексе. При этом речь идет о смешанной форме инсомнии.

Факторы риска

Вне зависимости от возрастной категории, каждый человек нуждается в полноценном ночном отдыхе. Однако, причины, которые могут приводить к нарушениям у маленьких детей и подростков могут быть различными.

Новорожденные младенцы и груднички

К нарушениям у детей самого младшего возраста приводят следующие негативные факторы:

1. Прорезывание зубов. Этот период считается весьма непростым. К бессоннице может приводить сильная боль в ротовой полости. Кроме того, при появлении молочных зубов увеличивается слюноотделение, слюна скапливается во рту и глотке, что вызывает дискомфорт и беспокойство у малыша.
2. Плохое качество воздуха в детской. Дети первых месяцев жизни очень чувствительны к различным сильным запахам (например, освежители воздуха, сигаретный дым, ароматизированные косметические средства), поэтому, находясь в помещении с загрязненным воздухом, кроха хуже засыпает, часто просыпается по ночам.
3. Аллергические реакции. При развитии данной патологии появляется множество неприятных симптомов, мешающих полноценному отдыху. Это кожный зуд, колики, повышенное газообразование.
4. Нарушение работы органов пищеварения (например, обильные срыгивания и дискомфорт в животе после кормления).
5. Глистные заболевания, вызывающие зуд и дискомфорт в области заднего прохода.
6. Инфекционные заболевания.
7. Избыток новой информации. Малыш активно познает окружающий мир, осваивает новые для него двигательные навыки, испытывая при этом массу новых эмоций. Такая повышенная возбудимость может стать причиной сложностей с засыпанием.
   
   

Дошкольники и школьники

У детей более старшего возраста причинами бессонницы являются:

1. Тревога, связанная с разлукой с близким человеком (для детей 2-4 лет).
2. Отсутствие регулярного ритуала засыпания (например, если малыш 3 лет привык, что его укачивают, он может испытывать определенные трудности с самостоятельным засыпанием).
3. Страхи, вызванные собственным воображением. Фантазия детей 3-6 лет очень активна, развита, и нередко малыш отождествляет безобидные вещи (игрушки, предметы интерьера) с различными страшными чудовищами, монстрами. Страхи усиливаются именно в ночное время.



4. Поступление в детский сад (особенно характерно для детей, которые не привыкли общаться со сверстниками).
5. Поступление в школу. Ученик знакомиться с новым коллективом, кроме того, меняется его образ жизни, возрастают интеллектуальные нагрузки, связанные с процессов обучения. Это является частой причиной стресса, который, в свою очередь, провоцирует бессонницу у ребенка в 7 лет.
6. Заболевания, вызывающие боль, ухудшение самочувствия.
7. Неподходящая обстановка в спальне (свет и шумы, причем не только громкие, но и умеренные, например, звук вентилятора).
8. Неудобство спального места (например, слишком высокая подушка, жесткий матрас, тесная кровать).
9. Повышенная температура воздуха в детской.
10. Неблагоприятная эмоциональная атмосфера в семье (ссоры, скандалы).

Подростковый возраст

Наиболее вероятными причинами подростковой бессонницы являются:

1. Гормональные изменения в организме, происходящие в период полового созревания. В частности, снижается выработка мелатонина – гормона, отвечающего за процесс засыпания.
2. Физиологические изменения в организме.
3. Эмоциональные переживания, стрессы. Подростки склонны сильно переживать из – за любых, даже самых незначительных сложностей, например, из-за трудности в общении со сверстниками (в том числе и противоположного пола), из-за неудовлетворенности собственной внешностью, проблем с учебой.
   
   
4. Систематическое нарушение режима дня (особенно актуально во время каникул, когда подросток ложится спать позже, чем в учебные дни).
5. Чрезмерные интеллектуальные нагрузки в школе.



6. Малоподвижный образ жизни (спорт и активные игры позволяют организму устать, в результате чего ребенок засыпает гораздо быстрее и лучше).
7. Вредные привычки (употребление крепкого кофе, алкоголя, курение).
8. Некомфортная обстановка в семье.
9. Неправильная организация спального места.
10. Зависимость от интернета и различных гаджетов (установлено, что использование компьютера, телефона, планшета перед сном негативно сказывается на процессе засыпания и качестве отдыха).

Симптомы и признаки детской инсомнии

Наличие проблемы можно определить по следующим проявлениям, когда ребенок долго не может уснуть. В норме период засыпания составляет около 15-20 минут, при развитии бессонницы продолжительность этого периода может растягиваться на несколько часов.

Частые пробуждения по ночам, которые могут беспокоить и здоровых людей (например, если приснился кошмар), однако, в этом случае человек практически сразу же засыпает. При бессоннице уснуть вновь становится сложно.

Малыш плохо просыпается по утрам, а проснувшись, чувствует усталость, находится в подавленном настроении, причем указанное состояние наблюдается регулярно и не проходит в ближайшие 30-40 минут после пробуждения.

Другими симптомами бессонницы, по которым родители могут распознать данное состояние, считают:

1. Раздражительность, агрессивное поведение в первой половине дня.
2. Плохое настроение, капризность.
3. Нарушение концентрации внимания во время уроков или домашних занятий, и, соответственно, снижение успеваемости.
4. Нарушение аппетита (ребенок отказывается от еды, либо, наоборот, ест больше нормы).

Если указанные проявления имеют эпизодический характер, беспокоиться не стоит, необходимо лишь устранить причину, которая повлекла за собой негативные изменения.

Если же ситуация повторяется регулярно и доставляет ребенку значительный дискомфорт, без медицинской помощи, увы, не обойтись.

Диагностика у ребенка

Диагностику и последующее лечение назначает врач – сомнолог (в некоторых случаях также требуется консультация психотерапевта).

Для выявления недуга проводится беседа с маленьким пациентом, при которой врач оценивает эмоциональное состояние пациента, имеющиеся признаки патологии.

Кроме того, необходимо пройти специальное исследование – полисомнографию.

Во время процедуры при помощи специальной аппаратуры определяется продолжительность и качество различных фаз сна, а также такие физиологические параметры как активность головного мозга при той или иной фазе, движения глаз, содержание кислорода в крови, процесс дыхания.

Узнайте больше о видах бессонницы:

• хронической и алкогольной,
• фатальной семейной,
• при менопаузе у женщин.

Что делать: схема лечения

Выбор метода терапии зависит от многих факторов. Это возраст пациента, клинические проявления проблемы, их частота и выраженность.

Для устранения патологии используют медикаментозные средства, препараты народной медицины, нетрадиционные способы.

Медикаментозное

Чаще всего назначают медицинские препараты следующих групп:

1. Барбитураты (Фенобарбитал) обладают выраженным седативным эффектом, но могут привести к многочисленным побочным эффектам, поэтому назначают их только при тяжелом течении недуга.

   Дозировка: до 6 мес. 1 раз в день по 5 мг., в 6-12 мес. , 10-20 мг., 2 года , 20 мг., 3-4 года , 30 мг., 5-6 лет , 40 мг.,7-9 лет , 50 мг., старше 10 лет , 75 мг. 2 раза в сутки за полчаса до еды. Отпускаются по рецепту.

2. Бензодиазепины (Флуразепам) позволяют сократить период засыпания, нормализовать качество сна, устраняют тревожность. Принимать по 15 мг. Перед сном в течении 1 недели. Отпускается по рецепту.
3. Седативные препараты (Тенотен, Персен) снимают напряжение, избавляют от тревожности. Принимать по 1 таблетке перед сном. Отпускаются без рецепта.
4. Витаминные комплексы, содержащие вит. В, магний, обладают общеукрепляющим действием, повышают иммунитет. Принимать по 1 капсуле 1 раз в день (лучше всего по утрам). Отпускается без рецепта.
5. Гомеопатические препараты (DreamZzz) оказывают мягкое успокаивающее действие, способствуют нормализации сна.

   Являются наиболее безопасными, поэтому рекомендуются для лечения детей младшего возраста. Принимать по 2.5 , 5 мл. 2 раза в день. Отпускается без рецепта.

Рецепты народной медицины

Если заболевание имеет легкую форму течения, можно воспользоваться проверенными временем народными рецептами.

Это травяные отвары (ромашка, мята, мелисса, экстракт укропа), которые позволяют не только успокоить, но и наладить самочувствие (такие чаи используют при коликах у грудничков).

Для приготовления травяного чая необходимо 1 ст. л. трав заварить 1 ст. кипятка, настаивать 10-15 минут, после чего процедить, остудить.

Количество и дозировка различна и зависит от возраста пациента.

Успокаивающим эффектом обладают и эфирные масла, например, мятное, лавандовое, эвкалиптовое.

Несколько капель продукта можно добавить в ванну для купания, либо нанести на чистую ткань, которую вешают недалеко от детской кроватки.

Нетрадиционные способы

К числу нетрадиционных методов терапии относят такие действенные способы как, например, гипноз.

Однако, данный способ является весьма опасным, так как психика крохи развита еще не в полной мере, поэтому любые посторонние вмешательства в область подсознания могут привести к серьезным последствиям.

Лучше всего ограничиться такими эффективными, но безопасными методами как массаж, лечебная гимнастика, дыхательные упражнения, занятия с психологом (групповые или индивидуальные).

Важно помнить, что использовать данные техники лечения самостоятельно нельзя, проводить процедуры должен опытный специалист.

Чем опасна болезнь

Длительное нарушение сна приводит к многочисленным осложнениям и последствиям, таким как:

• нарушения психического и физического развития,
• неспособность обдумывать свои действия и принимать самостоятельные решения,
• снижение успеваемости,
• склонность к развитию депрессивного состояния,
• ухудшение общего самочувствия (головокружения, частые приступы мигрени).

Профилактика

Снизить риск развития опасного состояния можно, если соблюдать простые правила профилактики:

1. Соблюдение установленного распорядка дня.
2. Правильное распределение нагрузки (наибольшая физическая и умственная активность должна приходиться на 1 половину дня).
3. Соблюдение ритуалов, позволяющих ребенку лучше засыпать (например, купание, чтение сказок).
4. Правильное питание (нельзя переедать перед сном или употреблять на ужин тяжелые блюда).
5. Защита от стрессов, благоприятная эмоциональная обстановка в семье.
6. Правильная организация спального места.

Бессонница – распространенная проблема, которая встречается у детей разного возраста. Возникает данное состояние в результате воздействия тех или иных неблагоприятных факторов (для каждой возрастной группы имеются свои характерные причины).

Симптомы и проявления патологии доставляют крохе ощутимый дискомфорт, могут негативно сказываться на его самочувствии и состоянии здоровья.

Поэтому оставлять проблему без внимания нельзя, пациенту требуется своевременная помощь специалиста, в противном случае возможно развитие более серьезных осложнений.

Ребенок ночью плохо спит. Как улучшить сон малыша и выспаться? Доктор Комаровский:

(Пока оценок нет)

Загрузка...