Можно ли беременной кататься на велосипеде: не нанесет ли это вред?

Узнайте ответ, прочитав нашу статью. Беременную женщину опасности поджидают на каждом шагу. Стрессы, депрессии, случайные падения&#8230, Все это может подвергнуть риску нормальное развитие и рост плода. В основном молодые мамы стараются избегать подобных случаев, но вот к спорту они относятся иначе, хотя физическая деятельность – один из главных факторов, несущих угрозу.

Они считают, что в условиях современной жизни спорт не может повлиять на будущее малыша больше, чем сумки с продуктами, которые они носят с работы домой или уборка по дому. Особо активные мамочки ухитряются даже на последних месяцах беременности заниматься силовыми упражнениями, таская штанги и гири. Другим нравятся спокойные занятия йогой, плаванием, более половины из них предпочитают кататься на велосипеде. Спорт помогает улучшить тонус тела, состояние здоровья, настраивает позитивный ход мыслей. Является ли эта физическая деятельность безопасной. Разберем за и против, чтобы понять можно ли беременной это делать.

Факторы, которые стоит учесть

Взвесьте за и против перед тем, как сесть за руль, ведь можете поставить под угрозу не только свое здоровье, но и здоровье будущего ребенка. Покоряя двухколесного друга, ответьте на следующие вопросы:

  1. Все ли в порядке с физическим состоянием. Нет ли риска того, что в начале прогулки вам станет плохо или потеряете контроль над управлением транспортным средством.
  2. Второе, о чем вы должны задуматься: как обстоят дела со здоровьем малыша. Внутриутробное развитие плода очень зависит от любых внешних факторов, таких как удары, сотрясения, падения. Если плацентарная связь матери и ребенка слабая, лучше не рисковать. Также следует отказаться от затеи при наличии серьезных патологий у малыша.
  3. Хорошее ли дорожное покрытие там, где вы собрались прогуляться. Вам нужно свести к минимуму любые поводы к ДТП.
  4. Собираетесь ли вы кататься одни или с партнером? В вашем положении одиночное катание может быть опасным, ведь вы не знаете, что случиться в следующую минуту.
  5. Умеете ли вы вообще ездить на велосипеде? Не стоит учиться этому именно на протяжении самых опасных и уязвимых 9 месяцев своей жизни.

велопрогулки при беременности

Плюсы этого вида спорта для беременных

Нельзя отрицать позитивные моменты этого вида спорта во время беременности. Он помогает развить выносливость и своеобразно готовит маму к предстоящим родам. Лучше этого занятия могут быть только йога и бассейн, которые не всем доступны в силу дороговизны абонемента. Велосипед же – одноразовое вложение денег, которое окупится очень быстро. Когда вы крутите педали, увеличивается сила и крепость ваших мышц в ногах и тазобедренной части. Это автоматически положительно повлияет на ход родов: они пройдут быстрее, проще и не так болезненно.

Велотранспорт поможет вам улучшить здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы. Свежий воздух очень целебно действует на организм. Единственное, что нужно помнить – не катайтесь по проезжей части. Выхлопные газы и дым дадут совершенно противоположный эффект.

К тому же езда на транспорте экономит вам массу времени. Не нужно везде ходить пешком, нигде толком не успевая. С велотранспортом вы можете распределить время так, чтобы осталось несколько часов для себя любимой. Свея Саверс, коренная американка, тому яркий пример. У нее четверо детей. Когда она была в положении первый раз, по неопытности не пользовалась велосипедом. Все следующие беременности прошли для нее намного проще, ведь она приобрела себе двухколесного друга. Свея рекомендует многим будущим мамам взять с нее пример.

Очень часто беременных женщин беспокоят отечность и варикоз. Велосипед – лучшее средство в борьбе с этими проблемами, ведь теперь вам не нужно будет постоянно нагружать ноги дополнительными 10 килограммами. Если прикрепить к велосипеду дополнительные корзиночки спереди и на багажнике, то автоматически решится проблема с тяжеленными пакетами и сумками с покупками домой, которые вы таскаете каждый день. Помните – молодая мама должна быть активной, так что умеренное занятие спортом, тем более таким полезным, вам совсем не помешает. Нужно учесть лишь несколько «но».

можно ли кататься на велосипеде при беременности

Минусы этого вида спорта для беременных

Если до этого вы не умели кататься, то занятия на велосипеде вам категорически противопоказаны, ведь организм не привык к подобным нагрузкам, будут растягиваться разные группы мышц, может пойти сильная нагрузка на плод.

Второй минус занятий велоспортом – сниженная концентрация беременной на процессе. Беременность не может не оставлять никаких последствий. Рассеянность и замедленная моторика – одни из них. Нет гарантии, что вы сможете увидеть все ямы на дорогах или выскочившее из-за поворота авто. Не ставьте под удар жизнь еще не родившегося ребенка.

Как правильно сидеть

Главный момент, который вы должны помнить, вам нельзя заниматься так, как вы делали это раньше, чтобы не травмировать малыша. Нужно постоянно контролировать свое положение на транспортном средстве. Соблюдайте несколько простых правил:

  1. Не пользуйтесь велосипедами с наклоненной посадкой. Они только усилят нагрузку на спину и потянут вас наперед, создавая риск упасть с велосипеда. Сидите ровно, с выпрямленной спиной. Сделать это можно на обычных городских велосипедах.
  2. Сделайте седло ниже, чем обычно. Теперь вам тяжелее взбираться на большую высоту.
  3. По той же причине выбирайте велосипед без рамы совсем или с женским видом рамы. На последних месяцах беременности вы будете не в состоянии перебросить ногу через высокую горизонтальную раму без ущерба для своего здоровья.

А чтобы остаточно разобраться в том, к какой половине мамочек вы относитесь, посмотрите следующее видео о плюсах и минус катания на велосипеде:

Оценить запись

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт о неврологии: эффективные препараты, народные рецепты и советы медиков для поддержания здоровья