Как похудеть за 3 недели? С помощью диет и другими способами

прием углеводной пищи, но постоянно употребляете белковую пищу. Сидя на этой диете вы можете употреблять жирную пищу, например, жирные молочные продукты, яйца и мясо, но при этом вам не рекомендуются не фрукты, не овощи. Как считает сам диетолог разработавший эту диету, что за с чет углеводов, жировая прослойка сокращается в связи с тем, что сокращается глигокен в печени и мышцах.

  • Эта диета не даст вам испытывать чувство голода. И результаты вас приятно, реально удивят, тем, что потеря веса серьезная и быстрая. Но есть некоторые нюансы, это, то, что после такой диеты спустя несколько дней вы можете почувствовать головокружение и головные боли. И ели честно, если после диеты не контролировать очень жестко вес, то в последствии можно набрать больше.
  • Большинство диетологов против этого метода сброса веса. Так как она губительна для здоровья.
  • диеты

    Голливудская диета

    Эта диета, когда вы в сутки должны потреблять всего лишь примерно восемьсот калорий. В рацион такого питания чаще всего входит чашка кофе или чая без сахара, пара апельсин, яйцо и около ста грамм рыбы или постного говяжьего мяса, которые должны быть запечены без жира. Также можно позволить себе тарелочку обезжиренного творога и фруктовый салат из ананасов и грейпфрута.

    • При такой диете вы спокойно скините минимум на десять килограмм за нужный срок.
    • Эта диета не рекомендована чаще двух раз в год. Если вы увлечетесь таким питанием на долго, то заработаете массу болячек и нарушите окончательно обмен веществ.

    Суповая диета

    • Принцип такой диеты достаточно прост. Надо сварить не жирный, но питательный овощной супчик. Который можно есть весь день без хлеба и маленькими порциями. На следующий день варится немного другой, и так каждый день. В суп можно включать почти все овощи, кроме картофеля. Пока вы сидите на этой диете противопоказаны любые алкогольные напитки.
    • Идея такой диеты понравилась многим худеющим во всем мире. И здесь не возможно ошибиться, ведь по своему составу такие супы гарантируют вам стройность. На такой диете можно скинуть минимум на семь килограмм.
    • Такие диеты подходят только взрослым. Категорически противопоказаны детям и подросткам. Также не стоит длительно сидеть на таком питании.

    похудение с помощью тренировок

    Гречневая диета

    • Крупа гречки для такой диеты не варится, а заливается кипятком с вечера и настаивается в течении ночи. Пропорции этого блюда выглядят так на стакан гречки берется два стакана воды. Уже с утра можете испробовать эту кашу не добавляя туда соль, сахар и любые другие специи. Можно, правда добавить немного кефира. Пить можно много.
    • Многие диеты запрещают использовать крупы, вот только греча в этом списке имеет исключение. На такой диете есть возможность за месяц скинуть двадцать килограмм.
    • Как таковых противопоказаний у такой диеты нет, так как гречка достаточно полезный продукт, но просто ваш организм сам не сможет долго принимать одну и ту же пищу.

    Убрать живот

    Чтобы убрать живот за короткое время, то конечно надо оценить размеры живота, если животик не большой, но присутствует, то можно попробовать не очень сложные упражнения.

    • Сядьте на табурет. На бедра положите ладони, развернув их пальцами друг к другу. С силой в низ надавите ладонями, чтобы мышцы пресса напряглись. Напрягайте считая до пяти. Передохните и повторите раз пять.
    • Лежа на спине, согните ноги, колени сделайте вместе. От пола оторвите корпус и попробуйте подняться до упора, в этом положении выполняйте повороты в стороны на сколько хватит ваших сил.

    Но стоит помнить, что небольшая жировая складочка на животе, это нормально. Такая жировая прослойка сохраняет женские гормоны эстрогены.

    снижение веса

    Как скинуть лишние килограммы срочно

    Если вам надо быстро сбросить вес, то можно поголодать, но стоит помнить, что голодать долго нельзя. И как при любом похудении надо не забывать пить много жидкостей. Лучше простую, чистую воду. Выходить из голодания надо тоже правильно.

    Не стоит сразу же наедаться. В начале надо есть очень маленькими порциями, очень легкую пищу, можно начинать с простых бульончиков. Следите за весом, ведь после голода можно набрать больше, чем вы потеряли.

    Как похудеть за 3 недели без диет

    Снижение веса без диет чаще всего заключается в правильном питании. Многие диетологи давно согласились с главными правилами питания.

    1. Надо очень тщательно пережевывать пищу, это полезно не только для фигуры, но и для здоровья.
    2. Кушать надо очень часто, но по не многу.
    3. Примерно за три, четыре часа до сна должен быть последний прием пищи.
    4. Надо выпивать натощак с утра стакан чистой, простой воды. И в течении дня объем жидкостей, которые выпиваются не должен быть скудным.
    5. Есть еще одно правило ночной сон не должен быть менее восьми часов, ведь от правильного сна зависит состояние всего организма.

    спортивная гимнастика

    Спорт и не только

    Очень хорошо помогают в комплексе с правильным питанием физические нагрузки.

    • Если вы не любитель потеть в спортзале и бегать по утрам, то вам прекрасно подойдут простые пешие прогулки, или бассейн.
    • Можно приобрести простой двухколесный велосипед, что не только прекрасное средство от стрессов и депрессий, но и хороший жиросжигатель.
    • Сауна или баня, тоже помогут вам сбросить пару, тройку килограмм. Правда килограммы будут потеряны за с чет потери жидкостей.
    • Можно завести собачку. Она будет хорошим предлогом заставить себя выйти из дома и прогуляться.
    • Не переедайте. И не злоупотребляйте алкоголем.
    • Занимайтесь чаще сексом.
    • Станьте многодетной матерью, это прекрасный способ быть всегда в тонусе. Дети, это не только счастье, но и возможность не залежаться.
    • Чаще влюбляйтесь. Это один из самых действенных способов сбросить лишние кило.

    А самое главное научитесь любить себя и быть счастливой. Ведь счастье делает любую женщину прекрасной без всякой косметики и диет. И что бы вы не предпринимали, все должно быть в удовольствие и не должно вредить вашему здоровью.

    P.S. обязательно проверьте свое здоровье, ведь появление лишнего веса без всяких на то причин, может быть сигналом очень серьезных и опасных заболеваний.

    Отзывы: Валентина пишет, что ей очень помогла диета из гречки. Она не только хорошо чувствует себя после этой диеты, но и сбросила лишний вес за очень короткий срок.

    Оценить запись

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Информационный сайт о неврологии: эффективные препараты, народные рецепты и советы медиков для поддержания здоровья