Что пить на завтрак

Какие напитки пить на завтрак?

Что пить на завтракОчень многие люди задаются вопросом: не просто, что пить на завтрак , но и как это может отразиться на здоровье. Специалисты все же определили, какие напитки употреблять полезнее. Наиболее популярными утренними напитками можно назвать:

  • кофе,
  • чай,
  • молочные продукты,
  • какао,
  • соки.

Итак, начнем с начала – кофе. Споры о пользе и вреде этого напитка ведутся очень давно, и аргументов предоставляется очень много. Конечно, пить кофе постоянно – безоговорочно вредно, но вот чашечка бодрящего кофе с молоком или сливками придаст вам бодрости и практически не принесет вреда. Главное, чтобы напиток был без сахара.

Мало кто знает, но крепкий черный чай бодрит сильнее кофе, однако, у него есть множество противопоказаний.

Но черный чай можно заменить зеленым или красным (каркаде), которые значительно полезнее и имеют более оригинальный вкус.

Соки – один из самых полезных напитков, которые мы употребляем. Соки прекрасно утоляют жажду и в то же время считаются полноценным продуктом питания. Но для любителей соков стоит отметить, что это относится только к свежевыжатым сокам, которые представляют ценность в течение 10 минут после приготовления.

Еще один оригинальный напиток для завтрака – какао. К сожалению, этот напиток мало распространен сейчас, хотя оно значительно полезнее многих других. Сочетание шоколада, сахара и горячего молока бодрит и придает сил, а также снабжает полезными веществами.

Правильный завтрак – правильные напитки

Что пить на завтракИнтересно отметить, что многие специалисты рекомендуют на завтрак пить молочные продукты – они дают ощущение сытости, и вы будете меньше съедать за обедом. Калорийность обеда при утреннем приеме молока становится ниже примерно на 10%. Специалисты предполагают, что дело, скорее всего, в молочном белке или в плотной консистенции молока.

Еще раз вернемся к разговору о соках. Американские специалисты установили, что апельсиновый сок – один из самых полезных напитков для утреннего приема. В свежевыжатом соке апельсинов содержатся витамины, незаменимые аминокислоты и микроэлементы, которые так нам необходимы.

Особенная ценность сока в том, что он содержит большое количество витамина С – чуть менее суточной нормы. Свежевыжатый апельсиновый сок прописывают при простудных заболеваниях, авитаминозе и гипертонии. Однако стоит быть осторожнее тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока, гастрит, язвы. Также апельсиновый сок желательно употреблять через соломинку, чтобы избежать контакта с зубной эмалью.

Не менее важно и то, что вы едите за завтраком. Следите за своим рационом, а мы поможем вам советами – будьте здоровы и будьте красивы!

5 (100%) 1 vote

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт о неврологии: эффективные препараты, народные рецепты и советы медиков для поддержания здоровья