Чем полезны и вредны сухофрукты

Чем полезны и вредны сухофруктыОни ещё и отличаются большим сроком хранения.

Сухофрукты появились очень давно. Женщины собирали плоды с деревьев, и, чтобы сохранить их на более долгий период, оставляли сушиться на камнях.

Сухофрукты были любимы мореплавателями, путешественниками. Они сохраняли свои полезные качества очень долгий период, а иногда и преумножали.

А что относится к минусам?

В сухофруктах содержится много сахара (53 грамма) и они достаточно калорийны (от 250 грамм). Намного больше, чем в обычных фруктах. Поэтому они не рекомендуются людям с избыточным весом и диабетикам.

Ещё один минус, который каждый день наблюдают жители России и СНГ – высокая цена. Этот пункт не вредит здоровью, но очень часто вредит кошельку. Насколько это плохо, каждый человек решает сам для себя.

После магазина сухофрукты надо обязательно промывать, потому что они могут быть обрызганы химикатами ради создания товарного презентабельного вида.

Тем не менее, каждый сухофрукт по-своему уникален:

1. Изюм

Содержит в десять раз больше полезных веществ, чем его изначальная форма – виноград. Так, изюм очень хорош при простудных заболеваниях. А отвар из изюма полон полезных минералов и витаминов.

В изюме содержится большое количество калия, он нормализует кроветворную систему, является хорошим средством при обезвоживании во время отравления, его едят при диарее и болезнях живота у детей.

2. Курага

Сушёный абрикос, который содержит в себе много фосфора, железа, кальция, калия и витамина B5, которого гораздо меньше в свежем абрикосе.

Курага – хорошее противовирусное средство, рекомендуется для людей с болезнями сердца. Сушёный абрикос повышает уровень гемоглобина в крови. Этот сухофрукт очень полезен для зрения, очищает кишечник и вообще весь организм от шлаков и токсинов, понижает уровень холестерина.

3. Чернослив

Подарок природы. Насыщен различными витаминами и вообще называется волшебной ягодой.

Чернослив избавляет от запора, убивает вредные бактерии, находящиеся в полости рта, ускоряет метаболизм. Полезен для печени, почек. Желательно употреблять людям с сердечными болезнями.

4. Финики

Чем полезны и вредны сухофруктыВ нём содержится 23 вида аминокислот, очень много витаминов, минералов. Финики укрепляют здоровье и продлевает долголетие.

Этот сухофрукт стимулирует работу мозга. Снимает ожоги, успокаивает как снотворное. Финики убивают болезнетворные бактерии. Особенно они полезны женщинам и их женскому здоровью.

5. Инжир

Этот сухофрукт не такой сладкий. Но всё равно очень вкусный и полезный. Инжир является отличным профилактическим средством от опухоли, нормализует щитовидную железу, используется при лечении бронхита, хорошо «выгоняет» бактерии из организма.

Сухофрукты являются отличной заменой пирожным, тортам, конфетам и печеньям. Главное есть их в меру. Тогда никакого вреда сухофрукты не принесут, а пойдут лишь на пользу.

Оценить запись

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт о неврологии: эффективные препараты, народные рецепты и советы медиков для поддержания здоровья