Кальций для кормящей мамы

За период беременности и лактации женщина теряет значительное количество кальция, отдавая его своему малышу. Этот элемент нужен для формирования и укрепления костного скелета ребёнка. Для женщины вещество также важно: оно отвечает за здоровье зубов, красоту волос и крепость ногтей. Поэтому нехватку кальция при грудном вскармливании нужно восполнять.

    Показания к приёму препаратов кальция кормящим мамам

    В организме женщины и грудничка этот микроэлемент выполняет ряд полезных функций:

    • формирует костную ткань и зубную эмаль,
    • снижает аллергическую реакцию,
    • укрепляет кости и зубы, ногти и волосы,
    • обеспечивает нормальную свёртываемость крови,
    • укрепляет стенки сосудов,
    • регулирует работу мышц, нервных клеток,
    • выводит из организма тяжёлые металлы,
    • снижает напряжение и усталость, давление,
    • уменьшает уровень холестерина в крови,
    • положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной желёз,
    • предотвращает появление и развитие остеопороза,
    • предупреждает образование тромбов.

    Нехватка этого минерала может негативно сказываться не только на внешнем виде женщины, но и на её самочувствии. О недостатке кальция свидетельствуют:

    • ломкие ногти,
    • тусклые выпадающие волосы,
    • крошащиеся зубы, кариес,
    • увядающая кожа,
    • появление судорог и болевые ощущения в суставах.

    Недостаток кальция приводит к ломкости волос и их выпадению

    Если кормящая мама заметила у себя эти симптомы, рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы удостовериться в нехватке минерала и обратиться к доктору, который порекомендует оптимальный кальцийсодержащий препарат. Основным показанием к приёму таких средств является профилактика и восполнение дефицита кальция и витамина D3.

    Для установления дефицита кальция в организме нужно сдать анализ крови

    Но не стоит пить кальций без назначения врача как «витаминку», поскольку передозировка ведёт к гиперкальциемии. Она проявляется следующими симптомами:

    • вялость,
    • сонливость,
    • снижение аппетита, веса,
    • тошнота, рвота,
    • ухудшение внимания.

    Ежедневно в организм взрослого человека должен поступать 1 г кальция. Для кормящей женщины норма равна 1,5 г.

    Видео: зачем организму кальций

    Часто назначаемые препараты кальция

    Медицинские средства, предназначенные для профилактики недостатка кальция в организме, делятся на 3 группы:

    1. Монопрепараты. Содержат только кальций (Кальций карбонат, Кальций цитрат, Глюконат кальция).
    2. Комбипрепараты. В их состав дополнительно входит витамин Д и другие элементы (Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).
    3. Поливитамины. Сюда относят витаминно-минеральные комплексы для женщин в период беременности и лактации (Витрум-Пренатал, Прегнавит, Элевит Пронаталь).

    Кальций-Д3 Никомед (комбинированный препарат)

    Это средство регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Представляет собой сочетание кальция (500 мг) и витамина D3 (2 мг). Взрослым препарат, согласно общей инструкции, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Формула «Форте» содержит большее количество D3 — 4 мг. Кальций-Д3 Никомед при грудном вскармливании следует пить во время еды, так он лучше всасывается.

    Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина или лимона

    Кальцемин (комбинированный препарат)

    Этот препарат также влияет на обмен фосфора и кальция. Взрослым, по общей схеме без учета индивидуальных особенностей, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Принимать средство нужно во время еды.

    В состав Кальцемина входит кальций, витамин Д3 и большое количество разных минералов

    Таблица: состав препарата Кальцемин

    Вещество Количество
    Кальций 250 мг
    Колекальциферол (витамин D3) 50 МЕ
    Цинк 2 мг
    Медь 500 мкг
    Марганец 500 мкг
    Бор 50 мкг

    Глюконат кальция (монопрепарат)

    Эти таблетки восполняют именно дефицит кальция, других минералов в составе нет. Таблетки содержат 0,5 г кальция глюконата и принимаются внутрь перед едой. Взрослым, в том числе беременным и кормящим матерям, назначают по индивидуальному расчёту от 1 до 3 г (то есть от 2 до 6 тблеток) 2–3 раза в день. Максимальная суточная доза равна 18 таблеткам.

    Глюконат кальция является монопрепаратом для восполнения недостатка кальция в организме

    Противопоказания к приёму препаратов кальция и меры предосторожности

    Кормящим назначают препараты кальция с осторожностью. Это значит, что врач должен индивидуально решить вопрос дозировки, учитывая все источники кальция в рационе женщины, и контролировать её состояние на протяжении курса. Помимо этого, для приёма кальция есть ряд общих противопоказаний:

    • повышенное содержание кальция в крови,
    • болезнь почек, сопровождающаяся появлением камней,
    • повышенное выделение солей кальция с мочой,
    • избыток витамина Д,
    • почечная недостаточность тяжёлой степени,
    • острая форма туберкулёза,
    • саркоидоз (воспалительное заболевание с образование гранулём),
    • повышенная чувствительность к составляющим препарата,
    • детский возраст (до 3 лет).

    С осторожностью назначают препараты кальция также беременным, лицам с тяжёлой почечной недостаточностью.

    Кальций и витамин D3 попадают в молоко матери. Важно учитывать поступление кальция из других источников, чтобы не было передозировки элемента. Для определения избытка, как и недостатка кальция, нужно сдать анализ крови. А также нельзя совмещать комплексные средства для кормящих с препаратами кальция. Ведь минерал содержится в обоих средствах, и доза элемента будет увеличена, что может привести к передозировке.

    Поливитамины для беременных содержат значительное количество кальция, поэтому врач может назначить только их либо только препараты кальция

    Топ-10 продуктов с кальцием для кормящих

    Конечно, при недостатке кальция рацион молодой мамы следует скорректировать, включив в него продукты, богатые этим минералом. Этот момент тоже обсуждается с доктором во избежание передозировки. Самыми важными поставщиками кальция будут:

    1. Маковое семя. Содержит наибольшее количество кальция, в 100 г продукта есть около 1450 мг элемента.
    2. Коровье молоко. Этот продукт стоит употреблять с осторожностью, поскольку у грудничков нередко возникает аллергия на белок.
    3. Натуральный творог и йогурт. Желательно, чтобы эти продукты были без добавок. Идеальным вариантом для мамы и ребёнка являются йогурты и творог домашнего приготовления.
    4. Сыр. Предпочтительно выбирать твёрдый сыр, например, пармезан (на 100 г продукта 1300 мг кальция). Мягкие сорта разрешается употреблять при условии, что у ребёнка нет аллергии на белок, от глазированных и плавленных же стоит полностью отказаться.
    5. Кунжутные семечки. Их можно добавлять в салаты или есть как отдельное блюдо. Одна столовая ложка кунжута содержит 88 мг кальция.
    6. Овощи и зелень. Кальцием богаты крапива, петрушка, салат, укроп, шпинат, брокколи, тыква.
    7. Фрукты. К числу этих продуктов, разрешённых кормящей маме, относят банан, грейпфрут и зелёное яблоко.
    8. Сушёный инжир.
    9. Орехи. Особенно богат кальцием миндаль. Орехи нужно употреблять по несколько штук 2 раза в неделю.
    10. Бобовые культуры, в частности, фасоль. Кормящая мама должна знать, что они вызывают повышенное газообразование, и у ребёнка может болеть живот. Поэтому есть эти продукты нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Бобовые кормящей женщине можно только в отварном виде, консервированный продукт запрещён.

    Наибольшее количество кальция находится в маковом семени и пармезане

    В период лактации материнский организм часто страдает от дефицита кальция. Не всегда достаточное его количество поступает с продуктами питания. В таких случаях может потребоваться рибегнуть к дополнительным источникам в виде лекарственных препаратов или витаминов. Но перед их приёмом нужно сдать биохимию крови и проконсультироваться с врачом.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Информационный сайт о неврологии: эффективные препараты, народные рецепты и советы медиков для поддержания здоровья