Кальций для кормящей мамы

За период беременности и лактации женщина теряет значительное количество кальция, отдавая его своему малышу. Этот элемент нужен для формирования и укрепления костного скелета ребёнка. Для женщины вещество также важно: оно отвечает за здоровье зубов, красоту волос и крепость ногтей. Поэтому нехватку кальция при грудном вскармливании нужно восполнять.

Показания к приёму препаратов кальция кормящим мамам

В организме женщины и грудничка этот микроэлемент выполняет ряд полезных функций:

• формирует костную ткань и зубную эмаль,
• снижает аллергическую реакцию,
• укрепляет кости и зубы, ногти и волосы,
• обеспечивает нормальную свёртываемость крови,
• укрепляет стенки сосудов,
• регулирует работу мышц, нервных клеток,
• выводит из организма тяжёлые металлы,
• снижает напряжение и усталость, давление,
• уменьшает уровень холестерина в крови,
• положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной желёз,
• предотвращает появление и развитие остеопороза,
• предупреждает образование тромбов.

Нехватка этого минерала может негативно сказываться не только на внешнем виде женщины, но и на её самочувствии. О недостатке кальция свидетельствуют:

• ломкие ногти,
• тусклые выпадающие волосы,
• крошащиеся зубы, кариес,
• увядающая кожа,
• появление судорог и болевые ощущения в суставах.

Недостаток кальция приводит к ломкости волос и их выпадению

Если кормящая мама заметила у себя эти симптомы, рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы удостовериться в нехватке минерала и обратиться к доктору, который порекомендует оптимальный кальцийсодержащий препарат. Основным показанием к приёму таких средств является профилактика и восполнение дефицита кальция и витамина D3.

Для установления дефицита кальция в организме нужно сдать анализ крови

Но не стоит пить кальций без назначения врача как «витаминку», поскольку передозировка ведёт к гиперкальциемии. Она проявляется следующими симптомами:

• вялость,
• сонливость,
• снижение аппетита, веса,
• тошнота, рвота,
• ухудшение внимания.

Ежедневно в организм взрослого человека должен поступать 1 г кальция. Для кормящей женщины норма равна 1,5 г.

Видео: зачем организму кальций

Часто назначаемые препараты кальция

Медицинские средства, предназначенные для профилактики недостатка кальция в организме, делятся на 3 группы:

1. Монопрепараты. Содержат только кальций (Кальций карбонат, Кальций цитрат, Глюконат кальция).
2. Комбипрепараты. В их состав дополнительно входит витамин Д и другие элементы (Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).
3. Поливитамины. Сюда относят витаминно-минеральные комплексы для женщин в период беременности и лактации (Витрум-Пренатал, Прегнавит, Элевит Пронаталь).

Кальций-Д3 Никомед (комбинированный препарат)

Это средство регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Представляет собой сочетание кальция (500 мг) и витамина D3 (2 мг). Взрослым препарат, согласно общей инструкции, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Формула «Форте» содержит большее количество D3 — 4 мг. Кальций-Д3 Никомед при грудном вскармливании следует пить во время еды, так он лучше всасывается.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина или лимона

Кальцемин (комбинированный препарат)

Этот препарат также влияет на обмен фосфора и кальция. Взрослым, по общей схеме без учета индивидуальных особенностей, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Принимать средство нужно во время еды.

В состав Кальцемина входит кальций, витамин Д3 и большое количество разных минералов

Таблица: состав препарата Кальцемин

Глюконат кальция (монопрепарат)

Эти таблетки восполняют именно дефицит кальция, других минералов в составе нет. Никогда не нужно игнорировать ретро порнуху. Все привыкли думать, что она в плохом качестве и ничего интересного там не покажут, но вы только попробуйте зайти на наш сайт мамки ретро порно https://ретро-порно.com/zrelye и вы поймете, что сильно ошибались. Женщины здесь все очень красивые и натуральные. Они так же классно могут отсосать мужчине, а потом отдаются в пизду и анал до оргазма. Таблетки содержат 0,5 г кальция глюконата и принимаются внутрь перед едой. Взрослым, в том числе беременным и кормящим матерям, назначают по индивидуальному расчёту от 1 до 3 г (то есть от 2 до 6 тблеток) 2–3 раза в день. Максимальная суточная доза равна 18 таблеткам.

Глюконат кальция является монопрепаратом для восполнения недостатка кальция в организме

Противопоказания к приёму препаратов кальция и меры предосторожности

Кормящим назначают препараты кальция с осторожностью. Это значит, что врач должен индивидуально решить вопрос дозировки, учитывая все источники кальция в рационе женщины, и контролировать её состояние на протяжении курса. Помимо этого, для приёма кальция есть ряд общих противопоказаний:

• повышенное содержание кальция в крови,
• болезнь почек, сопровождающаяся появлением камней,
• повышенное выделение солей кальция с мочой,
• избыток витамина Д,
• почечная недостаточность тяжёлой степени,
• острая форма туберкулёза,
• саркоидоз (воспалительное заболевание с образование гранулём),
• повышенная чувствительность к составляющим препарата,
• детский возраст (до 3 лет).

С осторожностью назначают препараты кальция также беременным, лицам с тяжёлой почечной недостаточностью.

Кальций и витамин D3 попадают в молоко матери. Важно учитывать поступление кальция из других источников, чтобы не было передозировки элемента. Для определения избытка, как и недостатка кальция, нужно сдать анализ крови. А также нельзя совмещать комплексные средства для кормящих с препаратами кальция. Ведь минерал содержится в обоих средствах, и доза элемента будет увеличена, что может привести к передозировке.

Поливитамины для беременных содержат значительное количество кальция, поэтому врач может назначить только их либо только препараты кальция

Топ-10 продуктов с кальцием для кормящих

Конечно, при недостатке кальция рацион молодой мамы следует скорректировать, включив в него продукты, богатые этим минералом. Этот момент тоже обсуждается с доктором во избежание передозировки. Самыми важными поставщиками кальция будут:

1. Маковое семя. Содержит наибольшее количество кальция, в 100 г продукта есть около 1450 мг элемента.
2. Коровье молоко. Этот продукт стоит употреблять с осторожностью, поскольку у грудничков нередко возникает аллергия на белок.
3. Натуральный творог и йогурт. Желательно, чтобы эти продукты были без добавок. Идеальным вариантом для мамы и ребёнка являются йогурты и творог домашнего приготовления.
4. Сыр. Предпочтительно выбирать твёрдый сыр, например, пармезан (на 100 г продукта 1300 мг кальция). Мягкие сорта разрешается употреблять при условии, что у ребёнка нет аллергии на белок, от глазированных и плавленных же стоит полностью отказаться.
5. Кунжутные семечки. Их можно добавлять в салаты или есть как отдельное блюдо. Одна столовая ложка кунжута содержит 88 мг кальция.
6. Овощи и зелень. Кальцием богаты крапива, петрушка, салат, укроп, шпинат, брокколи, тыква.
7. Фрукты. К числу этих продуктов, разрешённых кормящей маме, относят банан, грейпфрут и зелёное яблоко.
8. Сушёный инжир.
9. Орехи. Особенно богат кальцием миндаль. Орехи нужно употреблять по несколько штук 2 раза в неделю.
10. Бобовые культуры, в частности, фасоль. Кормящая мама должна знать, что они вызывают повышенное газообразование, и у ребёнка может болеть живот. Поэтому есть эти продукты нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Бобовые кормящей женщине можно только в отварном виде, консервированный продукт запрещён.

Наибольшее количество кальция находится в маковом семени и пармезане

В период лактации материнский организм часто страдает от дефицита кальция. Не всегда достаточное его количество поступает с продуктами питания. В таких случаях может потребоваться рибегнуть к дополнительным источникам в виде лекарственных препаратов или витаминов. Но перед их приёмом нужно сдать биохимию крови и проконсультироваться с врачом.

(Пока оценок нет)

Загрузка...